こんにちわ！
ダイエットアドバイザーの大山裕也です(^^)
２２，毎朝３分！”痩せる”カラダめぐり体操”
朝の３分の体操を公開します
今回は、僕が毎朝行っている朝の体操を公開します(^^)
人間、朝が肝心です。
朝は特に寝起きで、寝ていた時間が長い人ほど循環していなかった時間が長いです。
循環していなかったということは、基本的には代謝しにくい状況が続いているということです。
当然、身体は覚醒状態ではありませんし、体温も低下しています。
朝にすることは、身体の循環を促すために、水を飲んで、身体を目一杯動かすことなんです(^^)
ただ、やみくもにやればいいわけではなく、ポイントがあるんです！
その具体的なポイントはこちら
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ー大山