こんにちわ！
ダイエットアドバイザーの大山裕也です(^^)
６，”マメ”でエネルギー満点(^^)
食事のバランスは意識してますか？
まずあなたに知っていて欲しいことは、食事の栄養素を考えているのか❓ということです。
ここから食事の栄養素に関する記事が続きますので、しっかりと栄養素を考えていって欲しいと思います！
栄養素が余ってしまうと、それがものによっては脂肪などになってしまうので、注意が必要です(^^)
今回はマメです。
マメは非常に重要な『タンパク質』を補填します。
タンパク質は基本的にお肉でとる人が多いと思います。
必須アミノ酸という観点でいえば、マメは不十分だと言われています。
しかし、そこは和食の素晴らしさ！
和食でのご飯を食べることで、必須アミノ酸を補填できるのですが、、、
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ー大山