こんにちわ！
ダイエットアドバイザーの大山裕也です(^^)
５１，手先と足先の冷えの治し方
今回みなさんにお届けするのは手先足先の冷えを解消する方法です。
もちろんこの方法だけで全ての冷え性が改善するわけではありません。
ただ、もしもあなたの冷え性の問題が今回お伝えするところとマッチする場合はあなたの冷え性は改善するでしょう。
今回お伝えするのは呼吸です。
呼吸となるとポイントとなるのは横隔膜という筋肉です。
横隔膜の肉は肋骨のちょうど内側に当たる部分になります。
この肋骨の内側にある横隔膜を軽くマッサージしてあげながら、深呼吸をしてください。
その際、あなたの手先足先のかポカする感覚を感じてください。
詳しいやり方や時間は動画の方を御参照ください。
腰痛や肩こりの根本原因に冷え性が関わっていることをご存知でしょうか。
実は腰痛や肩こりというのは冷え性からくる血液循環不良によるものが本当に多いです。
つまり様子や肩こりは筋肉をマッサージすることの他に、こういった呼吸を治すことも腰痛改善に関与するということです。
今ちまたでヨガが流行っていますよね。
ヨガが流行る背景はそういった体の中からしっかりと改善できるっていう部分がある訳です。
そんなふうに、冷え性は本当にいろんな症状が出てしまいますが、あなたはしっかりと治してくださいね。
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ー大山